为帮助广大学生疏解心理压力、调试心理状态，培养乐观向上的心理品质，增进同学间的沟通与友谊，筑牢心理健康防线，2026年3月28日下午，重庆大学生命科学学院在虎溪校园小北门团辅室面向2025级全体本科生开展以“减压赋能强自我，阳光心态伴前行”为主题的心理团体辅导活动。本次活动由学校心理中心吴昊老师全程指导，以趣味互动结合深度交流的形式，精准对接学生心理需求，助力同学们释放情绪、调节心态、凝聚力量。
活动伊始，吴昊老师以一场轻松欢快的健身互动拉开序幕，通过节奏明快的击掌游戏，快速打破同学间的陌生感与尴尬氛围，驱散大家日常学习中的紧绷感，引导同学们迅速放松身心，以积极饱满的状态投入到后续环节中。
在核心互动游戏环节，“孙悟空”与“抓住爱”两个特色游戏依次开展，让同学们在欢乐中收获成长与感悟。“孙悟空”游戏中，同学们从“石头”逐步进阶为“斗战胜佛”，在趣味蜕变中，深刻体会到成长路上压力的存在，更学会了如何正视压力、转化压力，将其内化为前进的动力；“抓住爱”游戏中，同学们在紧张刺激的抓手互动与温情的小诗朗诵中，不仅收获了欢乐，更学会了倾听与包容，懂得了真诚沟通在人际交往中的重要意义。
游戏结束后，活动进入深度交流环节。同学们围绕学业压力、情感困惑、成长迷茫等核心话题，通过绘画表达与小组分享的方式，坦诚倾诉自身的焦虑与困惑，互相倾听、彼此共情。在交流中，大家相互鼓励、分享调节情绪的小技巧，有效缓解了内心的压力，也在彼此的陪伴中获得了温暖与力量。
此次心理团体辅导活动，融趣味性、实用性与教育性于一体，精准回应了2025级本科生在成长关键期的心理需求，有效缓解了同学们的焦虑、迷茫等负面情绪，帮助大家掌握了科学的压力调节方法。活动不仅增进了同学间的友谊与凝聚力，更引导同学们树立了积极健康的人生态度，为大家卸下心理包袱、轻装前行注入了强大动力，助力广大学子以从容坚定的姿态奔赴青春征程，绽放属于自己的青春光彩。
摄影：吴昊
审核：熊健汝
