为帮助学子梳理情绪、调适心态、凝聚前行力量，2026年3月19日晚上，重庆大学生命科学学院在虎溪校园小北门团辅室，开展以“释压赋能，笃定向未来”为主题的2023级本科生心理团体辅导活动。本次活动由心理中心孟雁鹏老师全程指导，聚焦大三学生核心心理需求，通过趣味互动、深度交流与正念疗愈相结合的形式，为同学们搭建了情绪宣泄、经验共享、自我调节的暖心平台。
活动以趣味热身游戏“雨点变奏曲”拉开序幕，孟老师结合不同口令设计专属肢体动作，引导同学们跟随指令快速反应，用轻松的肢体互动打破陌生隔阂，驱散日常学习的紧绷感，快速营造出轻松自在的团体氛围，为后续深度交流筑牢心理铺垫。
为逐步拉近同学距离、搭建无障碍交流桥梁，团辅采用三次动态重排分组模式，层层递进推进互动。从地域分组畅谈家乡风土人情，筑牢初步团体归属感；到兴趣分组寻找同好伙伴，以爱好为纽带深化情感联结；再到压力分级分组开展深度分享，实现情绪的精准疏导。在压力分享环节，同学们围绕升学选择、职业规划、未来发展等核心困惑畅所欲言，坦诚倾诉内心的焦虑与迷茫，互相分享实用解压技巧，在倾听与共情中收获理解与支持，让隐性压力显性化，有效化解情绪内耗，实现了团体互助的核心意义。
此次心理团辅兼顾趣味性与实用性，真正做到了精准对接学生心理需求。活动不仅有效缓解了同学们当下的升学求职焦虑，更让大家在团体互动中收获了温暖与力量，掌握了科学的情绪调节方法。后续，生命科学学院将继续全力为学子的青春征程保驾护航，助力大家以从容、坚定的心态赴未来，笃行不怠、向阳前行。
摄影：农松林
审核：熊健汝
